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cucina naturale Dolci senza glutine smoothies

SUMMER SMOOTHIES

L’estate è la stagione giusta per fare il pieno di frutta colorata, dolce e squisita!

Un modo semplice per farlo è un super frullato di frutta fresca, frutta secca cruda, superfood e semi!

Ecco alcune ricette di summer smoothie perfetti per le calde giornate estive!

S u m m e r     Sm o o t h i e:

RICETTA 1

1 ciotola di pesche bio
1 ciotola di albicocche moscatelle dolci e polpose
1 banana matura
7 mandorle non tostate
2 cucchiai di semi di girasole crudi
1 cucchiaino colmo di polvere di Acai cruda
Latte vegetale o acqua quanto basta
Se risulta troppo aspro si può dolcificare con un cucchiaino di miele crudo o sciroppo di riso

RICETTA 2

1 ciotola di mirtilli bio
1 ciotola di pesche noci
1 banana matura
2 cucchiai di semi di girasole crudi
1 cucchiaino colmo di polvere di Maca
Latte vegetale o acqua quanto basta

   

RICETTA 3

1 ciotola di more bio
2 banane
2 pesche noci
1 kiwi giallo
una spruzzata di limone
una manciata di semi misti non tostati a piacere
1 cucchiaino di bacche di Goji morbide
e per gli amanti del vero super green un cucchiaino di Meringa cruda

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